有皮肤科医生曾在采访中给出数据，每5个中国成年男性中，就有1人存在脱发，总数约达1.3亿，可见男性脱发的人非常多。造成脱发的原因很多，如头发油腻，内分泌失调，经常熬夜，睡眠不规律等。今天iHelmet激光生发头盔就给大家介绍男士脱发吃什么好?

　　1.何首乌粥

　　加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

　　2.杜仲羊肉汤

　　做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时，调味即可。功效：经常食用，有生发、乌发、防脱发的功效。

　　3.首乌核桃猪脑汤

　　做法：制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。功效：有护发美发、防治脱发的功效。

　　4.桂圆红枣桑葚羹

　　做法：桂圆50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。功效：此方有养血生发作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

　　5.红枣花生衣汤

　　做法：花生米100克，用温水浸泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。功效：有养血补血之功，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

　　6.柠檬黑豆

　　做法：黑豆50克，柠檬5片。把黑豆煮熟软，加入柠檬片，即成。每日或隔日食用一次。功效：有养发、护发、美容的功效。

　　7.核桃芝麻糊

　　做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加蜂蜜冲食。功效：有养发、乌发的功效。

　　8.生发黑豆汤

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　以上的几种食品，对于治疗脱发都是很有帮助的，大家可以试一下，另外i黑密还要提醒大家：放松心情，不要让精神太紧绷，生活工作越是紧张忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。